4 วิธีทำให้สุขภาพดีขึ้น “ฉบับอยู่บ้านก็ทำได้”

เครื่อง กรอง น้ำ pure

ปัจจุบันสุขภาพนั้นเป้นสิ่งที่เราต้องใส่ใจกันมากขึ้น เพราะการมาอย่างไม่คาดคิดของ โควิด 19 ทำให้เราต้องอยู่บ้านกันนานพอสมควร ออกจากบ้านก็ต้องระวังเชื้อโรคอีก เรียกว่าเราอยู่ในยุคของการระวังตัวในเรื่องสุขภาพกันแบบสุด ๆ และวันนี้เรามาลองดูเคล็ดลับการทำให้สุขภาพตัวเองดีขึ้น แม้อยู่บ้านก็สามารถทำได้ กันดีกว่านะครับ 

ฝึกทำสมาธิ 

การทำสมาธินั้นจะช่วยให้เราอยู่กับตัวเองมากขึ้น มีสมาธิมากขึ้นถึงแม้จะไม่ทำให้ร่างกายเราแข็งแรง แต่ก็จะช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น จดจ่อกับสิ่งตรงหน้าได้มากขึ้น และ ที่สำคัญสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย 

ออกกำลังกายภายในบ้าน 

บ้านเป็นสถานที่ที่ทำทุกอย่างให้เราได้เลยก็ว่าได้ การออกกำลังงกายภายในบ้านเราก็สามารถทำได้นะครับ โดยมีอุปกรณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ เราก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปยิม และ ร่างกายยังแข็งแรงอีกด้วย 

ทำความสะอาดบ้านบ่อย ๆ 

การทำความสะอาดบ้านอาจจะไม่ทำให้เราสุขภาพแข็งแรงขึ้นเท่ากับการออกกำลังกายนะครับ แต่จะสามารถช่วยให้เราหายใจเอาอากาศที่สะอาด อากาศที่บริสุทธิ์เข้าไปได้ เพราะการทำความสะอาดบ้านจะเป็นการปัดกวาดเชื้อโรคออกมาด้วยซึ่งเชื้อโรคพวกนี้ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดภูมิแพ้ด้วยเช่นกัน

ติดตั้งเครื่องกรองน้ำ

ฟังแล้วอาจจะงง ๆ แต่การติดตั้งเครื่องกรองน้ำนอกจากความเป็นจากปัจจัยต่าง ๆ แล้วกราที่ร่างกายเราได้ดื่มน้ำสะอาดจากเครื่อง กรอง น้ำ pure หรือ เครื่องกรองน้ำยี่ห้ออื่น ๆ ก็จะทำให้สุขภาพเราแข็งแรงขึ้นด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเครื่อง กรอง น้ํา pure หรือยี่อห้ออื่น ๆ ก็อยู่ที่ปัจจัยหลาย ๆ อย่างนะครับ 

ดังนั้นการที่เราอยากจะมีสุขภาพที่ดีเราสามารถเริ่มได้ทันทีวันนี้ เดี๋ยวนี้ ! ที่บ้านของเรานี้ละครับ ใครที่อยากมีสุขภาพที่ดี ก็ลองเอาวิธีพวกนี้ไปทำตามดูก็ได้นะครับ